Tervis omast tahtest

N 27.05.2021 Mustamäe MyFitnessi jõusaal on siinsamas minu aknavaates. Ja täna ma sinna jõudsingi. Kindla sooviga alustada kardio trenni. Sest teise koroonakevade viimastel päevadel vaimustab mind küll igapäevase pilatesega treenitud keha keskosa, aga olen ikka veel silmitsi asjaoluga, et vajaks kardio trenni. Ja täna siis läksin kardioseadmele ja suutsin teha 3 minutit pulsiga 130. Kõik. Aga väga hea algus! Kerge jõusaali trenn on vaid mõnus ajaviide seriaalide asemel.

Uued väljakutsed, kui igapäevasest pilatesest enam ei piisa

K 19.05.21 Kogu selle poolaasta on ülivaldav olnud kodus võimlemine. Netfitist on vesiselgeks saanud pilates03 trenn, 30 min. Väga hea alaseljale ja kere keskosa lihastele. Alguses ei tulnud pallina veeremine välja, nüüd on see super. Hüljes samuti. Kui alaseljas on valu, ikka selle spordivigastuse tõttu, mis ma sain, kui mererannas Tiskres ülikülmas vees trenni tegin, sealhulgas venitust ja selgroo diskis vist midagi nihkus, siis pilates on kindel teema, mis valu ära võtab. 30 minutit ja kõikidest valudest vabaks. Täna konkreetselt tegin üle pikema aja revalzeni, mis on tehtud bodybalance baasil. See video kandis mind läbi 2020 aasta. Mõned korrad olen proovinud ka teisi kardio või jõutrenne netfitist. Need on olnud rasked. Nagu iga trenn esimestel kuudel. Ei ole kadunud lootus, et ma kardio endale kodustan. Igatahes, vorm on väga hea. Isegi ainult pilatesega. On küll avatud jälle spordiklubide basseinid, aga kahjuks õnnestus minul ujumast tulles külmetuda. Oma viga. Taksoga oleks pidanud koju tulema. Tallinna kliima jalutamist ei soosi. Igatahes, vorm on üllatavalt hea. Isegi väga hea. N 27.05.2021 Mustamäe MyFitnessi jõusaal on siinsamas minu aknavaates. Ja täna ma sinna jõudsingi. Kindla sooviga alustada kardio trenni. Sest teise koroonakevade viimastel päevadel vaimustab mind küll igapäevase pilatesega treenitud keha keskosa, aga olen ikka veel silmitsi asjaoluga, et vajaks kardio trenni. Ja täna siis läksin kardioseadmele ja suutsin teha 3 minutit pulsiga 130. Kõik. Aga väga hea algus! Kerge jõusaali trenn on vaid mõnus ajaviide seriaalide asemel.

Netfitist pilates, 30 min, suht iga päev

Tasa sõida üle silla.

4 min kardiot ja lihtharjutused. Hea küll, bassein ka ja infra. Ikkagi hea päev.

Body ja mind nädala algul, ja täpsustused treeningukabasse

 Trennid on nüüd 30 min. Märgin ära - oli ületrenn, sest ahnitsesin teha bodyb pea iga päev. Kartsin, et lukku kukuvad klubid. Paremal randmel annab vana spordivigastus tunda. Tuleb rannet hoida, seega bodybalancet ei tohi teha rohkem kui 2 x nädalas ja siis ka tuleb viilida kätekõverdustest. Või peaks üldse välja jätma selle trenni. Mõneks ajaks. Pilates palliga oli väga nunnu. Algselt kuri treener osutus ootamatult mõistvaks ja tema filosoofia! Aastaid ka usaldusväärselt, ehk umbes sama palju kui minul. Et ei ole välistatud et kaasaegne riigikorraldus kaob, maailmast, aga seda ei pea muidugi uskuma. 

30 nov ja 01 dets, E ja T, vastavalt pilates suure palliga - tore! ja bodybalance. Mõlemad 30 min.