Jõusaal ja bodybalance

 Spordiklubi ja trennid on eriti head, kui Eestis on kõle veebruar ja tööl on ülekoormus. Kohandada tuleb muidugi liigutusi. 

great new start, simple and effective!

Töötervishoiu juhendid räägivad, et vähemalt kaks-kolm korda tööpäevas tuleb min 15 min võimelda. Muidu tekkivaid kahjustusi ei hoia ära ka õhtune tunnike spordiklubis või nädalavahetuse pikem matk. 

Täna proovisin. Hommikul 30 min pilatest netfitist ja pealelõunal revalzen, 22 min. Ja lõuna ajal käisin väljas ehk poes. Niikuinii minu vanuses hommikuna kangus või valu tuleb välja võimelda. Samuti pealelõunane valu või kangus tuleb välja võimelda.

Väga hea, rasketel päevadel miinimum, kui klubisse ei jõua. Sama tuleb jätkata kontoris. Ja siis kojuminnes Rävala fitnessist tuleks läbi astuda.